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<title>静岡市から発信する整体院ならではの記事がご好評いただいております</title>
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<description>整体院としての実績により、静岡市駿河区周辺エリアの口コミで高評価を頂戴しておりますが、今後も進歩する健康・美容面の技術や情報に追随し、一人ひとりのニーズにお応えできるよう磨きをかけてまいります。辛い肩こりや腰痛に悩まされている方、「どこに行っても改善されなかった」という不調がある方には、根本改善を目指す先進的な施術の効果をご体験いただきたいと願っています。 充実した内容のブログ記事を定期的にアップロードしておりますので、ぜひご一読ください。</description>
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<title>姿勢矯正　静岡市</title>
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静岡市駿河区で「痛みを取り、身体と心を整える」なかやま整体の中山博之です。日々忙しい生活を送っていると身体に目を向けることが少なくなっていきます。姿勢のゆがみが進み、痛みが来る前にケアしておくことが大切ですね。鏡を見てチェックしてみてください。①肩の高さに左右差はありませんか？②横から見て頭が身体より前に出ていませんか？③下っ腹が出ていませんか？④背中を反っていませんか？⑤膝を伸ばしきって立っていませんか？⑥足の指が反り上がっていませんか？１つでも該当するものがあれば日々の身体の使い方で思いも寄らない歪みが生じて痛みを起こすかもしれません。早めの処置はスムーズに改善する方向に進めることが可能になります。未来の身体を決定するのは現在のあなたです！是非、ご自身の身体に目を向けてくださいね。身体意識
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<link>https://nakayamaseitai.net/blog/detail/20200905214933/</link>
<pubDate>Mon, 25 Mar 2024 21:49:00 +0900</pubDate>
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<title>姿勢改善　静岡市</title>
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静岡市駿河区で「痛みを取り、身体と心を整える」なかやま整体の中山博之です。頑張ることが当然で強いられる世の中身体は緊張して筋肉もONしっぱなしになっている方が多いと感じます。身体に痛みやしびれが現れ、歪みが気になっていませんか？大切な事はまず緊張している筋肉を緩めることセルフケアで手軽に出来る事は、身体を揺らす、揺さぶる事。単純な事ですが少しばかりコツがあるんです！人それぞれ、筋肉が緩むリズムは異なるのでご自身の筋肉が、どのくらいのリズムで緩むか観察してみてください。
試しに、水銀体温計を振るように手を揺さぶるってみたり軽くジャンプしながら肩を上下に力を抜いて動かして「揺れる筋肉の存在感」を感じることが出来たらOKです。
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<link>https://nakayamaseitai.net/blog/detail/20200923223832/</link>
<pubDate>Mon, 10 Apr 2023 15:18:00 +0900</pubDate>
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<title>静岡　肩こり　整体</title>
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静岡市駿河区で身体と心を整える、なかやま整体の中山です。すごいパワーの水晶がやってきました。患者様からもいつもの雰囲気と何か違う感じ！と言われています。今年の秋は寒暖差で不調を感じている方が多く来店しています。場を整えてお待ちしていますね。
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<link>https://nakayamaseitai.net/blog/detail/20221118151229/</link>
<pubDate>Fri, 18 Nov 2022 15:12:00 +0900</pubDate>
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<title>静岡　肩こり　整体</title>
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こんにちは。静岡市駿河区で「痛みをとりながら身体と精神を整える」なかやま整体の中山博之です。患者様の声のご紹介静岡市駿河区Y・A様20代女性サービス業姿勢のゆがみ、肩、背中、足の痛みがあり自宅から近いため通い始めました。先生がとても丁寧でよく見てくださるのでとても良いと思いました。おかげで姿勢のゆがみも良くなり、肩の痛みも取れました。とても丁寧で効果もバッチリです！おすすめなのでぜひ行ってみてください。仕事や日常生活で気が付けば肩が凝ったり、痛みが取れずお困りの方が多いですね。原因のひとつは、硬くなった筋肉！それも痛みを出している部分ではない筋肉！今まで目を向けることが無かった部分に潜んでいるかもしれません。・新年度が始まり、環境の変化により体調がすぐれない。・寒暖差や気圧の変化に身体がついて行かない・精神的に辛いことが重なり、うつ症状が出ている痛みや苦しみに耐えないでご自身の身体に目を向けてみませんか？
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<link>https://nakayamaseitai.net/blog/detail/20200817141820/</link>
<pubDate>Fri, 06 May 2022 17:00:00 +0900</pubDate>
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<title>美容　整体　静岡市</title>
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静岡市駿河区で「整体で体と心を整える」なかやま整体の中山博之です。整体で身体が整っていくと・いつの間にか痛みも無くなり楽になっていた。・痛みだけでなく身体が引き締まりポッコリお腹も改善した。・仕事でもやる気が出てきた。・小さな事が気にならなくなった。・気持ちのコントロールが出来るようになった。など変化を感じて頂けているようです。実は整体で身体を整えて痛みをとるだけでなく精神のケアも大切ですよね！施術後、お帰りになる時雰囲気の変化を感じることも私の楽しみです。なかやま整体に女性が多く通う理由はそこにあるかもしれません。
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<link>https://nakayamaseitai.net/blog/detail/20200824185557/</link>
<pubDate>Sun, 01 May 2022 14:55:00 +0900</pubDate>
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<title>整体　女性　静岡市</title>
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静岡市駿河区で「痛みを取り、身体と心を整える」なかやま整体の中山博之です。水面に映る景色を見るような視点で身体を診て行くといろいろなものが見えてきます。身体は症状を出して何かを訴えています、目を向けてみてください！そんな感じで身体を観察してみると解決のヒントが見つかるかもしれません。身体の歪み、痛み、シビレ、体型、体質、精神的お悩みなどありましたらご相談くださいね！
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<link>https://nakayamaseitai.net/blog/detail/20200912213858/</link>
<pubDate>Wed, 27 Apr 2022 16:50:00 +0900</pubDate>
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<title>静岡　肩こり　整体</title>
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静岡市駿河区で「心と身体を整える」なかやま整体の中山です。富士山頂が白くなりましたね！今年は平年より２５日早い初冠雪冬が一気に近づいて来たようです。昼と明け方の気温差があり、１年の中でいちばん身体に負担のかかる季節がやって来ました。秋は肺を養生する時期です。この季節に摂取したいのは、「ズバリ辛味！」辛味は肺と大腸をの働きを補ってストレスを発散したり便秘を解消し消化を良くして血液の流れをよくする効果も期待できます。辛味は酸味と合わせることで内臓のバランスが保たれます。例えばこんな組み合わせがおすすめ・大根なます・生姜の甘酢漬け・酢らっきょう・カレーにヨーグルトまた就寝時に気を付けたいことは「体を冷やさない！」こと・早めに夏の服装から冬の服装へ変える・寝る時に窓を開け過ぎず、窓を開けたらカーテンで外気をさえぎるなどの工夫も大切ですね。
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<link>https://nakayamaseitai.net/blog/detail/20210907205407/</link>
<pubDate>Tue, 07 Sep 2021 20:54:00 +0900</pubDate>
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<title>下川原　肩こり</title>
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静岡市駿河区で「身体と心を整える」なかやま整体の中山です。今年は例年より１週間早い梅雨入りでしたね。ここのところ、梅雨のじめじめと梅雨冷えで身体は縮こまりやすく冷えと肩こりを感じている患者さんが多い傾向です。症状の改善のために大切な適度な運動は当院でも積極的にセルフケアのアドバイスを行っているのですがなかなか効果が上がらなかったり、続かなかったり…硬くなった身体を動かそうとしても、硬いから動かない(>_<)動かないから、さらに力んで頑張って硬くなってしまう大切なことは身体を動かす前に硬くなった筋肉を緩めていくこと先ずは自分自身の身体に目を向けて、どこの筋肉が硬くなっているか観察していく事です。今まで目を向けていなかったことに気づき、目を向けた瞬間から身体は変化を始めます。痛みやシビレも目を向けていなかった、意外なところに原因がある事が多いのです。
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<link>https://nakayamaseitai.net/blog/detail/20210602091310/</link>
<pubDate>Wed, 02 Jun 2021 09:13:00 +0900</pubDate>
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<title>スポーツ整体　静岡市</title>
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静岡市駿河区で「痛みを取り、身体と心を整える」なかやま整体の中山博之です。富士山も白くなり、スキーが好きな私はワクワクが止まりません。まだコロナ禍の中ではありますが、雪山は、溜まったストレスや運動不足の身体を癒してくれることでしょう。シーズンの幕開けに向けて、身体を整えて関節可動域の向上や軸を整えておくことは生涯スポーツとしてスキーを楽しんでいくために必要な事ですね！なかやま整体では、スキー指導者育成のノウハウをもとに、一般スキーヤー向けのレベルアップに役立つ身体の使い方のアドバイスも行っていますので気軽にご相談くださいね！
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<link>https://nakayamaseitai.net/blog/detail/20201019205422/</link>
<pubDate>Mon, 19 Oct 2020 20:54:00 +0900</pubDate>
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<title>スポーツ整体　静岡市</title>
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静岡市駿河区で「痛みを取り、身体と心を整える」なかやま整体の中山博之です。スポーツのケガ防止や健康のために硬くなった身体をストレッチしている方に朗報です。もともと日本人の気質で頑張ることを美徳としている為か頑張りすぎて、いつの間にか身体が硬くなってしまう傾向があります。筋肉を緊張することは得意だけど、筋肉を緩めることが苦手整体の施術中も「力を抜いているつもりなんだけど、抜けない～」そんな方が多いです。筋肉が硬い状態でストレッチを行ってもなかなか効果が上がらないのは予想がつくのではないでしょうか。まずは硬くなった筋肉を緩めること事が大切です！緩める為に手っ取り早いのは、身体を揺さぶること。身体が緩むリズムをつかむことです。なかやま整体では、スポーツ整体で緊張して硬くなった筋肉を「動作分析」から見つけ出し改善を図っていきます。硬い筋肉が緩めば可動域が広がり、ストレッチ効率も上がります、またバランス保持能力、身体の循環や体型の変化も感じることでしょう。重要ストレッチで緩める為に揺さぶるコツなどのアドバイスも行っていますよ。
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<link>https://nakayamaseitai.net/blog/detail/20201013205651/</link>
<pubDate>Tue, 13 Oct 2020 20:56:00 +0900</pubDate>
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