姿勢改善　静岡市

静岡市駿河区で「痛みを取り、身体と心を整える」なかやま整体の中山博之です。

 

 

頑張ることが当然で強いられる世の中

 

身体は緊張して筋肉もONしっぱなしになっている方が多いと感じます。

 

身体に痛みやしびれが現れ、歪みが気になっていませんか？

 

 

 

大切な事はまず緊張している筋肉を緩めること

 

セルフケアで手軽に出来る事は、身体を揺らす、揺さぶる事。

 

単純な事ですが少しばかりコツがあるんです！

 

 

 

人それぞれ、筋肉が緩むリズムは異なるので

 

ご自身の筋肉が、どのくらいのリズムで緩むか観察してみてください。

 

 

 

試しに、水銀体温計を振るように手を揺さぶるってみたり

 

軽くジャンプしながら肩を上下に力を抜いて動かして

 

「揺れる筋肉の存在感」を感じることが出来たらOKです。