静岡　肩こり　整体

静岡市駿河区で「心と身体を整える」なかやま整体の中山です。

 

富士山頂が白くなりましたね！

今年は平年より２５日早い初冠雪⛄

冬が一気に近づいて来たようです。

 

昼と明け方の気温差があり、

１年の中でいちばん身体に負担のかかる季節がやって来ました。

 

秋は肺を養生する時期です。

この季節に摂取したいのは、「ズバリ　辛味！」

辛味は肺と大腸をの働きを補ってストレスを発散したり便秘を解消し消化を良くして血液の流れをよくする効果も期待できます。

 

辛味は酸味と合わせることで内臓のバランスが保たれます。

例えばこんな組み合わせがおすすめ

・大根なます

・生姜の甘酢漬け

・酢らっきょう

・カレーにヨーグルト

 

また就寝時に気を付けたいことは「体を冷やさない！」こと

・早めに夏の服装から冬の服装へ変える

・寝る時に窓を開け過ぎず、窓を開けたらカーテンで外気をさえぎる

などの工夫も大切ですね。