整体　女性　静岡市

静岡市駿河区で「痛みを取り、身体と心を整える」なかやま整体の中山博之です。

 

 

健康のために運動不足や生活習慣病の予防対策で

 

ウオーキングやランニングをしてみようと考える方が多いと思います。

 

 

しかしながら、健康のために行っているのに膝痛や腰痛を起こしてしまうケースも少なくありません。

 

 

そこで、なかやま整体がおすすめする歩き方です。

 

①頑張って歩かない

 

②胸を張らない、反り腰にならない

 

③膝を伸ばし切らない

 

④必要以上に歩幅を広げない、自然な歩幅

 

⑤前足は踵からつかない

 

⑥後ろ足は地面を押す

 

よくメディアで紹介される歩き方とは違います。

 

スムーズな重心移動を目的とした歩き方です。

 

 

大切なことは、

 

今までの身体の使い方で運動をした結果と

 

整えて「負担のかかりにくい身体の使い方」で運動をした結果は違うということ。

 

この歩き方が身につくと、「身体の引き締まり方が違いますよ！」

 

気になる方はご連絡くださいね。