下川原 肩こり
2021/06/02
身体に目を向けることの大切さ！
静岡市駿河区で「身体と心を整える」なかやま整体の中山です。
今年は例年より１週間早い梅雨入りでしたね。
ここのところ、梅雨のじめじめと梅雨冷えで
身体は縮こまりやすく
冷えと肩こりを感じている患者さんが多い傾向です。
症状の改善のために大切な適度な運動は
当院でも積極的にセルフケアのアドバイスを行っているのですが
なかなか効果が上がらなかったり、続かなかったり…
硬くなった身体を動かそうとしても、硬いから動かない (>_<)
動かないから、さらに力んで頑張って硬くなってしまう
大切なことは身体を動かす前に硬くなった筋肉を緩めていくこと
先ずは自分自身の身体に目を向けて、どこの筋肉が硬くなっているか観察していく事です。
今まで目を向けていなかったことに気づき、目を向けた瞬間から身体は変化を始めます。
痛みやシビレも目を向けていなかった、意外なところに原因がある事が多いのです。
